睡前使用 iPad/iPhone 可能导致失眠
Written on April 25, 2010 by KennyP
刚买了 iPhone 后的第一个星期，我有几个晚上失眠，身体已经非常累，可是躺在床上几个小时，就是睡不着，有一个晚上还躺到早上 5 点钟才睡着。
当时我不明白是怎么回事，所以睡不着就拿起 iPhone 来玩，玩了又尝试去睡，整个晚上反反复复。
一直到我刚才读到了下面这篇有关 iPad 和睡眠的文章，我终于恍然大悟。
Reading on iPad before bed can affect sleep habits
根据睡眠专家所言，iPad 的荧幕就如电脑荧幕或电视荧幕，会发出一种会影响人类生理时钟的不自然光。因此，睡前在近距离使用这些荧幕，就等于告诉你的身体要保持清醒。
这件事完全解释了我失眠的原因。那几个晚上，我睡前都会拿着梦寐以求的 iPhone ，玩上半个甚至一个小时，才开始躺下去睡觉，所以睡不着。
因为睡不着，我又拿起 iPhone 来用，不停地发出讯号给我的身体，让我的身体保持清醒，所以导致我整个晚上都失眠了。
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